روزه داری در گروه های ویژه
1. کودکان و نوجوانان
خداوند متعال در آیه ی 183 سوره ی بقره با رعایت وضعیت جسمانی و تحمل انسان ها،روزه را برای همه کسانی که به سن تکلیف رسیده اند واجب نموده است.
اما در عین حال درآیه ی 185 سوره ی بقره، کسانی را که به دلیل بیماری و شرایط خاص جسمانی از روزه داری آسیب خواهند دید و یا گرفتار رنج و عذاب می شوند، از انجام این تکلیف شرعی و الهی معاف نموده است. لذا دختران و پسرانی که به سن تکلیف نرسیده اند به خصوص آنهایي كه از نظرجثه كوچك و كم وزن هستند ، بهتر است روزه ی كامل نگيرند.
اما اگر مايلند در برنامه ی سحرو افطار شركت كنند، مي توان آن ها را تشويق كرد؛ چون در اين ايام، گرمي حضور اعضاي خانواده در کنار سفره ی سحر و افطار و محيط سرشار از معنويت، آن ها را به وجد خواهد آورد وخاطره ی شيريني برايشان خواهد بود و شروع خوبی برای شرکت دادن آن ها در واجبات دنیاست.
کودکان و نوجوانانی که به سن تكليف رسيده و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر، وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید روزه ی کامل بگیرند.
به این افراد چون در سن رشد هستند، توصیه می شود :
از مصرف زیاد مواد قندي ساده مانند زولبيا و باميه و انواع شيريني خصوصاً در
وعده ی سحري اجتناب نمايند، چون مصرف زیاد اين مواد ابتدا سبب افزایش قندخون
شده و در پی آن موجب افت قند خون می شود و توانايي يادگيري آن ها را در طول
روز كاهش مي دهد.
چون حجم معده ی آن ها نسبت به بزرگسالان كوچك است، پس بايد به حجم غذاي
مصرفي آن ها دقت نمود و تا جاي ممكن وعده هاي غذايي آن ها را اضافه نمود. در اين
افراد، یک افطار سبك و سپس گنجاندن وعده ی شام توصيه مي شود.
آن هايي كه سال نخست روزه داري را آغاز مي كنند، به توجهات بيشتري نياز دارند.رعايت تنوع و تعادل در استفاده از تمامي گروه هاي غذايي بسيار مهم و ضروري است و منابع خوب پروتئيني مانند انواع گوشت، ماهي و حبوبات بايد در برنامه ی غذايي آن ها گنجانده شود.
مواد غذايي مقوي و پر انرژي مانند خرما و موز باید در برنامه غذايي آن ها باشد.
از دريافت كافي گروه شير و لبنيات در اين افراد مطمئن شويم حداقل دو وعده در روز در اين دوران از مصرف انواع هله هوله ها و مواد غذايي كم ارزش، كه فقط پركننده حجم معده هستند بايد خودداري گردد. بعد از افطار براساس توصیه پزشک و متخصص تغذیه از شربت ها و قرص های ویتامین مناسب سن دانش آموز استفاده نمایند تا نگرانی های والدین برای ایجاد کمبودهای تغذیه ای در این ماه بر طرف شود.
:: موضوعات مرتبط:
اصول كلي تغذيه در ماه مبارك رمضان ,
روزه داری در گروه های ویژه ,
,
:: برچسب‌ها:
روزه ,
روزه داری ,
روزه داری در گروه ویژه ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
:: ادامه مطلب ...
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
